Sommeil 6-12 mois
Le sommeil de bébé de 6 à 12 mois
Entre 6 mois et 1 an : sommeil en construction, nuits en évolution
À partir de 6 mois, le sommeil de bébé change profondément. Il commence à faire ses nuits, à avoir des siestes plus régulières… mais aussi à vivre des régressions. Angoisse de séparation, poussées dentaires, progrès moteurs : autant de facteurs qui influencent ses nuits. Ce guide vous aide à comprendre les besoins de sommeil entre 6 et 12 mois, à repérer les étapes clés, et à accompagner votre bébé avec patience et bienveillance.
Sommeil
Sommeil de 6 à 12 mois : consolidation… ou chamboulement ?
Le sommeil du bébé entre 6 et 12 mois est en pleine transition : l’enfant consolide ses rythmes, mais découvre aussi ses émotions et son autonomie. Régressions nocturnes, réveils fréquents, luttes au coucher : ces défis sont courants à cet âge. Avec des repères stables, des rituels rassurants et une attitude apaisée, vous pouvez accompagner sereinement cette phase clé du développement du sommeil.
6 à 8 mois
À cet âge, bébé commence à mieux différencier le jour de la nuit. Mais de nouvelles compétences (se retourner, s’asseoir…) peuvent perturber le sommeil.
8 à 10 mois
Bébé peut se réveiller à nouveau la nuit, lutter pour s’endormir, pleurer au moment du coucher, ou réclamer plus de présence.
10 à 12 mois
Le sommeil de bébé est plus stable, mais de nouveaux défis apparaissent : affirmation du caractère, envies d’interactions, dents qui travaillent…
Résumé
Tous les essentiels pour bien accompagner le sommeil de bébé de 6 à 12 mois, étape par étape.
Sommeil
6 à 8 mois : entre stabilité et éveils imprévus
À cet âge, bébé commence à mieux différencier le jour de la nuit. Mais de nouvelles compétences (se retourner, s’asseoir…) peuvent perturber le sommeil.
🕰️ Repères :
Sommeil total : environ 13 à 15h par 24h
Siestes : 2 à 3 par jour (matin, après-midi, parfois en fin de journée)
Nuits : peuvent durer 6 à 10h avec quelques réveils
🔹 Particularités fréquentes :
Bébé bouge beaucoup en dormant
Réveils liés à la poussée motrice (envie de pratiquer les acquis !)
Retour de l’anxiété de séparation en fin de journée ou au coucher
💡 Astuce : proposez des moments d’éveil libre en journée pour qu’il explore à fond et libère ses tensions physiques.
8 à 10 mois : la fameuse « régression » des 8-9 mois
C’est une période clé souvent redoutée… et pourtant normale !
Bébé peut se réveiller à nouveau la nuit, lutter pour s’endormir, pleurer au moment du coucher, ou réclamer plus de présence.
🧠 Explications :
Son cerveau est en plein développement (langage, motricité, compréhension)
Il comprend désormais que vous existez même quand vous quittez la pièce… et ne veut pas vous perdre !
Il peut vivre de petites angoisses à l’endormissement ou la nuit
🧘♀️ À faire :
Maintenez vos routines du soir
Rassurez-le sans trop le stimuler
Favorisez des endormissements dans un cadre sécurisant et stable
💡 Cette phase passe généralement en quelques semaines si bébé est accompagné avec constance et bienveillance.
10 à 12 mois : vers plus d’autonomie… et parfois de nouvelles luttes
Le sommeil de bébé est plus stable, mais de nouveaux défis apparaissent : affirmation du caractère, envies d’interactions, dents qui travaillent…
🕰️ Repères :
2 siestes par jour (matin et après-midi)
Nuits de 10 à 12h (avec parfois des micro-réveils)
🔹 Signes courants :
Bébé repousse le coucher
Il peut pleurer quand vous le quittez, ou demander plus d’interaction
Il essaie de vous “tester” (mais c’est une étape normale de développement, pas un caprice !)
💡 Astuce : continuez à proposer des repères stables (même rituel, même heure, même endroit) tout en accueillant les émotions de bébé avec calme.
Rythme général du sommeil de 6 à 12 mois
| Âge de bébé | Rythme de sommeil type |
|---|---|
| 6-8 mois | 13 à 15h de sommeil par 24h |
| Siestes : 2 à 3 | |
| Nuit : 8 à 10h d’affilée (parfois) | |
| 9-10 mois | 12 à 14h de sommeil par 24h |
| Siestes : 2 | |
| Nuit : 10 à 11h d’affilée (avec micro-réveils) | |
| 11-12 mois | 12 à 14h de sommeil par 24h |
| Siestes : 2 | |
| Nuit : 10 à 12h d’affilée |
Accompagner le sommeil de bébé… avec bienveillance
✅ Créez un rituel stable et apaisant : bain, histoire, tétée ou biberon, câlin… dans le même ordre chaque soir
✅ Observez les signes de fatigue : frottement des yeux, agitation, bâillements, regard fuyant
✅ Favorisez un endormissement progressif : lumière douce, ambiance calme, bruits apaisants
✅ Évitez les écrans, les jeux trop stimulants et les excès de sucre avant le coucher
✅ Offrez un doudou ou objet transitionnel si bébé est prêt
✅ Gardez une attitude calme et constante face aux pleurs ou réveils fréquents
Un sommeil qui évolue avec l’enfant… et avec vous
Le sommeil entre 6 et 12 mois est un terrain de construction, de progression… et parfois de rechute.
En restant présent.e, en vous adaptant aux besoins de votre bébé, et en gardant confiance, vous l’aidez à développer une base solide pour les années à venir.
🍼 Le sommeil ne se dresse pas, il s’apprivoise.
📎 Une fiche téléchargeable “Sommeil 6-12 mois” est disponible sur notre site : repères, rythme type et astuces pratiques.
Signaux d’alerte à surveiller
Contactez un professionnel si :
Bébé ne dort jamais plus de 1h d’affilée, même épuisé
Il a des réveils avec hurlements, agitation violente, ou parait désorienté
Il refuse toutes les siestes et semble constamment agité
Il présente des symptômes de douleur ou d’inconfort (otite, reflux, dents…)
Vous êtes à bout de forces : fatigue parentale extrême, tensions familiales, détresse
👉 Un pédiatre, un accompagnant au sommeil ou une sage-femme peut vous soutenir.
Résumé – Check-list Sommeil 6 à 12 mois
| Âge | Points clés du sommeil |
|---|---|
| 6-8 mois | Rythme plus stable, 2-3 siestes, éveils moteurs |
| 8-10 mois | Régression possible, angoisse de séparation |
| 10-12 mois | 2 siestes, nuits plus longues, tests d’autonomie |
| À tout âge | Rituels importants, besoin de réassurance fréquent |
| Astuces | Lit sécurisé, ambiance calme, routine, observation |
Le sommeil entre 6 et 12 mois est une étape charnière du développement de bébé. Il se structure, s’allonge, mais reste sensible aux grands changements de la vie quotidienne. Régressions, angoisse de séparation, poussées dentaires… chaque bébé réagit à sa manière. En comprenant ses besoins, en instaurant une routine stable et en gardant une attitude bienveillante, vous l’aidez à trouver progressivement son rythme de sommeil. N’oubliez pas : la régularité, la présence rassurante et la patience sont vos meilleurs alliés pour des nuits plus sereines… pour lui, et pour vous !