Sommeil du bébé
Sommeil du bébé
Comprendre et accompagner le sommeil de bébé, mois après mois
Le sommeil du bébé évolue très vite au fil des premiers mois… et soulève souvent mille questions ! Pourquoi se réveille-t-il autant ? Faut-il instaurer un rituel du coucher ? À quel âge dort-il toute la nuit ?
Cette page vous propose un guide complet, mois par mois, pour comprendre les cycles de sommeil du nourrisson, repérer les phases-clés (régressions, angoisses, apprentissages), et mettre en place des repères rassurants pour des nuits plus sereines.
Que votre bébé ait 1 mois, 6 mois ou plus d’un an, vous trouverez ici des conseils pratiques et bienveillants pour l’accompagner dans ses besoins de repos, à son rythme.
Bébé et le sommeil : des nuits paisibles, pas à pas
Le sommeil du bébé évolue énormément entre 0 et 3 ans. Ce qui fonctionne un temps peut changer du jour au lendemain — et c’est tout à fait normal. Le sommeil des tout-petits se construit progressivement, en lien avec leur développement neurologique, leur alimentation, et leur besoin de sécurité.
Dans cette page, vous allez pouvoir :
- Comprendre les cycles de sommeil selon l’âge
- Repérer les phases sensibles (régressions, poussées dentaires, angoisses)
- Mettre en place un environnement de sommeil sécurisant
- Réagir avec douceur face aux réveils nocturnes ou aux difficultés d’endormissement
Chaque bébé est unique, mais tous ont besoin d’un cadre régulier, de la constance… et de beaucoup de patience pour bien dormir. On vous accompagne dans cette aventure, pas à pas, nuit après nuit.
Le sommeil de 0 à 6 mois
Les premiers mois de vie sont marqués par des cycles courts, des réveils fréquents, et une grande immaturité du rythme veille/sommeil.
Vous découvrirez ici :
Le fonctionnement du sommeil d’un nouveau-né
Le besoin de proximité et de sécurité
Les rythmes types (siestes, nuit)
Le rôle du portage, du cododo, du contact
🔍 Une base essentielle pour comprendre que les réveils nocturnes sont… totalement normaux.
Le sommeil de 6 à 12 mois
Bébé commence à structurer ses nuits, mais les apprentissages (alimentation, séparation, motricité) viennent parfois tout chambouler !
Dans cette section :
L’évolution des siestes et du sommeil nocturne
Les signaux de fatigue à repérer
L’apparition des angoisses de séparation
Le passage à un endormissement plus autonome
📌 C’est le moment d’instaurer des repères solides et d’observer les besoins individuels de votre enfant.
Régressions du sommeil
Les fameuses “régressions”… ces périodes où, soudainement, bébé dort moins bien. Pourquoi ? Et comment réagir ?
Ce chapitre aborde :
Les causes courantes des régressions (4 mois, 8-9 mois, 12 mois…)
Comment les distinguer d’un trouble du sommeil
Des stratégies douces pour accompagner sans ajouter de stress
💡 Rassurant : une régression n’est pas un retour en arrière, mais souvent un signe de grand développement.
Rituels et environnement de sommeil
Un bon sommeil se prépare… avant même que bébé ne ferme les yeux.
Vous trouverez ici :
Des idées de rituels du coucher selon l’âge
Les règles de sécurité pour l’environnement de sommeil
L’importance de la routine, du calme, des repères
🛏️ Un cadre prévisible et apaisant fait toute la différence, soir après soir.