Sommeil du bébé

Le sommeil de bébé évolue très vite au fil des mois… et pose souvent mille questions aux parents ! Cette page vous guide pas à pas à travers les grandes étapes du sommeil, en vous apportant des repères concrets, des conseils pratiques et des explications rassurantes.

Bébé & le sommeil : des nuits paisibles pas à pas

Le sommeil de bébé évolue énormément au fil des mois, et il n’est jamais tout à fait linéaire. Ce qui fonctionne un temps peut changer du jour au lendemain… et c’est normal. Le sommeil des tout-petits se construit progressivement, en lien avec leur développement neurologique, leurs besoins affectifs, leur alimentation, et leur environnement.

Dans cette page, nous vous accompagnons étape par étape, depuis les premiers jours jusqu’aux premiers anniversaires, pour vous aider à :

Comprendre les cycles de sommeil selon l’âge
Repérer les phases sensibles (régressions, poussées, angoisses)
Mettre en place des rituels rassurants et un environnement apaisant
Réagir avec douceur face aux réveils fréquents ou aux difficultés d’endormissement

Chaque bébé est unique, mais tous ont besoin de sécurité, de constance, et de patience pour bien dormir. Vous trouverez ici des repères simples, des conseils bienveillants et des outils pratiques pour vivre ces nuits… un peu plus sereinement, jour après jour.

Le sommeil de 0 à 6 mois

Les premiers mois de vie sont marqués par des cycles courts, des réveils fréquents, et une grande immaturité du rythme veille/sommeil.
Vous découvrirez ici :

Le fonctionnement du sommeil d’un nouveau-né
Le besoin de proximité et de sécurité
Les rythmes types (siestes, nuit)
Le rôle du portage, du cododo, du contact

🔍 Une base essentielle pour comprendre que les réveils nocturnes sont… totalement normaux.

Le sommeil de 6 à 12 mois

Bébé commence à structurer ses nuits, mais les apprentissages (alimentation, séparation, motricité) viennent parfois tout chambouler !
Dans cette section :

L’évolution des siestes et du sommeil nocturne
Les signaux de fatigue à repérer
L’apparition des angoisses de séparation
Le passage à un endormissement plus autonome

📌 C’est le moment d’instaurer des repères solides et d’observer les besoins individuels de votre enfant.

Régressions du sommeil

Les fameuses “régressions”… ces périodes où, soudainement, bébé dort moins bien. Pourquoi ? Et comment réagir ?
Ce chapitre aborde :

Les causes courantes des régressions (4 mois, 8-9 mois, 12 mois…)
Comment les distinguer d’un trouble du sommeil
Des stratégies douces pour accompagner sans ajouter de stress

💡 Rassurant : une régression n’est pas un retour en arrière, mais souvent un signe de grand développement.

Rituels et environnement de sommeil

Un bon sommeil se prépare… avant même que bébé ne ferme les yeux.
Vous trouverez ici :

Des idées de rituels du coucher selon l’âge
Les règles de sécurité pour l’environnement de sommeil
L’importance de la routine, du calme, des repères

🛏️ Un cadre prévisible et apaisant fait toute la différence, soir après soir.